چه غذاهائي به سفرهمان بيفزائيم؟
چه غذاهائي به سفرهمان بيفزائيم؟
چه غذاهائي به سفرهمان بيفزائيم؟
تغذيهي مناسب، بي شباهت به عمليات رياضيات نيست. يعني شما بايد بدانيد چگونه وعدههاي غذائي خود را تقسيم كنيد و از ميزان كالريهاي دريافتي خود بكاهيد و ميزان مصرف چربيها را كاهش دهيد. ولي، در اين ميان عمل جمع كردن هم بسيار اهميت دارد. اين، خيلي مهم است كه شما چه چيزهائي به رژيم غذائي خود اضافه كنيد تا در عين داشتن كالري كم، مواد معدني لازم و ويتامينهاي مورد نياز بدن را به شما برساند. در اين جا دربارهي تعدادي از غذاها صحبت شده كه خوردنشان ممكن است به حفظ توان ايمني بدن كمك كند؛ استحكام استخوانها را افزايش دهد و قوهي بينائي را تقويت كند. با گنجاندن اين غذاها در وعدههاي صبحانه، ناهار، شام و ميان وعدهها، ميتوانيد به بدنتان سود برسانيد.
براي افزايش توان ايمني بدن...
براي داشتن پوستي بهتر...
براي بهبود زودتر از بيماريها...
براي كاهش شب كوري...
براي كاهش وزن
كلاهش علايم سندرم پيش از قاعدگي...
براي داشتن عضلات بيشتر...
براي داشتن استخوانهاي محكمتر...
براي كاهش كلسترول
براي افزايش توان مغزي و سلامتي قلب...
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}